睡眠品質不佳，往往是身體還沒從白天的節奏切換過來。一套固定的睡前香氣儀式，能給大腦「該休息了」的訊號。
步驟一：擴香鋪陳氛圍
就寢前 30 分鐘，於臥室以香氛儀擴香薰衣草或佛手柑，讓空間先安靜下來。
步驟二：按摩放鬆肩頸
取稀釋後的複方精油，輕柔按摩肩頸與太陽穴，配合深呼吸，釋放一天的緊繃。
步驟三：遠離螢幕
把手機放遠，讓嗅覺成為入睡前最後的感官。連續實行兩週，多數人會感受到明顯差異。
想更進一步，歡迎體驗我們的客製精油芳療 SPA，讓專業手技帶你徹底放鬆。
選單
睡眠品質不佳，往往是身體還沒從白天的節奏切換過來。一套固定的睡前香氣儀式，能給大腦「該休息了」的訊號。
就寢前 30 分鐘，於臥室以香氛儀擴香薰衣草或佛手柑，讓空間先安靜下來。
取稀釋後的複方精油，輕柔按摩肩頸與太陽穴，配合深呼吸，釋放一天的緊繃。
把手機放遠，讓嗅覺成為入睡前最後的感官。連續實行兩週，多數人會感受到明顯差異。
想更進一步，歡迎體驗我們的客製精油芳療 SPA，讓專業手技帶你徹底放鬆。